Heb jij soms ook het gevoel dat je een extra boost nodig hebt? Je bent niet de enige. Misschien ben je wel bekend met vitaminepillen, omdat je moeder je vroeger volpropte met die dingen bijvoorbeeld. Maar ben je ook bekend met voedingssupplementen?
Je energie en concentratie boosten met natuurlijke vitamines en mineralen wordt namelijk steeds populairder. In combinatie met een gezonde levensstijl kunnen deze supplementen misschien wel de oplossing zijn voor jou!
Het fijne aan onderstaande voedingssupplementen is dat ze geheel natuurlijk zijn en je ze gewoon in de winkel kunt kopen. Ze zullen je helpen met het op peil brengen van je energie en concentratie – en laat je die nou net nodig hebben om goed te presteren op je studie of je bijbaan!
Vitamine B-12
Het woord vitamine spreekt natuurlijk voor zich, maar vitamine B-12 is een zeer belangrijke stof die zorgt voor energie. Deze vitamine zit bijvoorbeeld in melk, eieren, vlees en kaas. Volg jij een vegan lifestyle? Dan is het extra belangrijk om deze vitamine in te nemen als een supplement. Door het missen van deze stof kun je je namelijk erg futloos en slaperig voelen. Niet handig als je je probeert voor te bereiden op je tentamens.
Omega-3
Omega-3 is een essentiële voedingsstof voor veel basisfuncties in je lichaam. De stof bevindt zich in vis, dus mocht je een enorme visliefhebber zijn is dit supplement niet noodzakelijk. Het kan natuurlijk dat jij geen visliefhebber bent of dat jij vegetarisch of vegan bent. In dat geval kan het zo zijn dat jij een tekort hebt aan Omega-3 en raden wij je aan een supplement te slikken. Omega-3 is namelijk super goed voor je hart- en bloedvaten, maar ook voor zwangere vrouwen en baby’s.
L-Theanine
L-Theanine heeft en kalmerend en stimulerend effect en bevindt zich in groene thee. Een kopje groene thee tegen de stress werkt dus echt! Je kunt er voor kiezen om deze stof in te nemen via een capsule, als poeder, maar je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om gewoon een paar kopjes groene thee te drinken.
Naast dat het je concentratie en energie stimuleert, zorgt L-Theanine er ook voor dat je minder last hebt van zenuwen. Ben je een koffiedrinker? Probeer je kopjes koffie tijdens het leren dan te vervangen voor thee. L-Theanine is namelijk een super gezond alternatief voor cafeïne. Plus het vermindert stress, terwijl cafeïne dit juist kan veroorzaken.
Magnesium
Steeds meer mensen hebben last van een magnesiumtekort. En dat terwijl dit een essentieel mineraal is voor de vorming van bot en spieren. Er ontstaat een grotere kans op een magnesiumtekort door het drinken van alcohol, cafeine, koolzuurhoudende dranken of het eten van zoetigheid.
Als student die zijn/haar studie probeert te combineren met een uitdagende bijbaan is het logisch dat je wat vaker een kopje koffie of een biertje drinkt. Vergeet dan dus geen magnesiumsupplement te slikken om je zo gezond mogelijk te voelen!
Let op!
Ren nu niet gelijk naar de supermarkt of drogisterij om jezelf vol te proppen met allerlei voedingssupplementen. In een ideale situatie ga je langs bij je huisarts om eventuele klachten en je voedingspatroon te bespreken en aan de hand daarvan te beginnen met het slikken van voedingssupplementen.
Geef een reactie