We willen allemaal zo fit en vitaal mogelijk door het leven gaan. De ene keer lukt dat beter dan de andere keer. Biologisch koken, genoeg bewegen en lekker veel buiten zijn willen we allemaal. Maar het blijft er nog wel eens bij. Toch zijn er zaken waar we niet omheen kunnen en die we vandaag nog moeten doen om onze gezondheid te bevorderen. Zaken waar je eigenlijk niet mee moet wachten om te doen voor je gezondheid. Welke investeringen dat zijn?
Afgekickt
De termen ‘verslaafd’ en ‘afkicken’ worden vandaag de dag zeer eenvoudig gebruikt. Van verslaafd aan je smartphone tot aan snoepjes. Maar wanneer je écht verslaafd bent is er wel iets anders aan de hand. Toch is het punt van verslaving soms sneller bereikt dan je wellicht denkt. Wanneer je kijkt op de site van het Jellinek zul je zien dat die norm vrij laag ligt. Als je de balans opmaakt en van jezelf concludeert dat je meer drinkt dan goed voor je is, dan is het bezoeken van een afkickkliniek een goed idee. Vaak is directe opname in een afkickkliniek niet eens nodig, maar is ambulante hulp ook een oplossing.
Smeren maar
Dat de grootste boosdoener voor de huid de zon is, dat wordt steeds breder bekend. Voor de echt zonaanbidders is dit geen goed nieuws. Toch kan het één goed samen gaan met de ander, het enige wat je daarvoor moet doen is gaan smeren. Iedere dag een dagcrème met een UV-filter op je snoetje en je investeert meteen in een betere huid. Voor nu én voor de toekomst.
Slaapkop
Dit is een gratis tip, maar wel één die nog wel eens wordt onderschat. Gá slapen, en vooral meer slapen! En dan bedoelen we niet nog een extra dommeluurtje tussen 9 en 10 uur. Maar zet die serie op tijd uit en gooi de luiken op tijd dicht. Wanneer je dit gaat doen, zul je zien dat het leven je net iets meer toelacht dan voorheen. Gratis en voor niets is deze investering, en het is er ééntje die zich snel terugbetaald. En doe het niet één nacht, maar structureel. Ook hier ga je de veroudering meteen mee te lijf.
No stress
Krijg jij stress van je werk? Je kinderen? Je financiën? De troep in je huis? Pak het aan en ruim het op! Stress is namelijk gezondheidsrisico nummer één. Je voornemen om minder te stressen is natuurlijk heel verstandig, maar in de praktijk is dit vaak lastiger dan gedacht. Daarom is het goed om hierin te investeren. Schakel een budgetcoach in, iemand die je helpt opruimen of regel een dag extra opvang voor je kids. Je zult zien dat het direct je stresslevel reduceert!
Kortom, de beste investeringen zijn de investeringen in je gezondheid. Deze betalen zich immers áltijd op een gunstige manier uit. Soms moet je eerlijk tegen jezelf zijn, en concluderen dat een afkickkliniek wellicht toch niet zo’n gek idee is. Wanneer jij (één van) bovenstaande acties vandaag nog onderneemt, knoop je misschien wel zo wat extra gezonde jaren aan je leven vast.
Geef een antwoord