• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
BewustBiologisch.NL

BewustBiologisch.NL

Alles over en voor een biologische levenstijl

  • Home
  • Blog
  • Bedrijven
    • Boerderijen
    • Restaurants
    • Winkels
    • Cateraars
    • Bakkerijen
    • Slagerijen
    • Eco webshops
  • Contact
Te weinig groente en fruit eten: dit kunnen de gevolgen zijn

Te weinig groente en fruit eten: dit kunnen de gevolgen zijn

25 januari 2021 door Hendrik Reageer

Iedereen weet wel dat groente en fruit eten goed is voor je. Echter eet lang niet iedereen genoeg groente en fruit op een dag. Het wordt aanbevolen om minstens 400 gram groenten en fruit op een dag te eten. Haal je dit niet? Dan kan het flinke gevolgen hebben! Welke gevolgen dit kan hebben? Wij bespreken het in dit artikel.

Welke risico’s kan het hebben?

Het kan risico’s met zich meebrengen als je jezelf niet houdt aan de minimale 400 gram groenten en fruit op een dag. Benieuwd wat de gevolgen kunnen zijn? Denk bijvoorbeeld aan het verhogen van risico’s op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes, kanker, overgewicht en ga zo maar door. En dit is zonde, want een makkelijke maaltijd is zo gemaakt!

Waarom wel veel groente en fruit eten?

Zoals je hierboven al kort hebt kunnen lezen kunnen de risico’s vergroot worden op chronische ziekten als je jezelf niet houdt aan je dagelijkse aantal gram groenten en fruit. Als je van jezelf weet dat je deze 400 gram niet haalt, is het goed om jezelf dit wel aan te leren. Waarom je wel veel groenten en fruit zou moeten eten?  Als je dagelijks genoeg groenten en fruit eet worden de risico’s op bijvoorbeeld hart- en vaataandoeningen en sommige soorten kanker verminderd. Bovendien, als je genoeg groenten en fruit eet per dag kan jouw bloeddruk verlaagd worden. Hierdoor wordt het risico op een beroerte of op oog- en spijsverteringsproblemen verminderd. Daarnaast kan het ook een positief effect hebben op jouw bloedsuikergehalte.

Hoe je dit minimale aantal aan groenten en fruit binnenkrijgt per dag? Uiteraard door het zelf te eten, maar je kunt ook een groot percentage binnenkrijgen door middel van bijvoorbeeld zelfgemaakte sappen. Wanneer hier verse ingrediënten in verwerkt zijn krijg je de juiste voedingsstoffen binnen en kom jij al dichter in de buurt van die 400 gram.

Probeer dus dagelijks zo veel mogelijk groenten en fruit te eten, om in ieder geval in de buurt te komen van deze 400 gram. Wat je zou kunnen doen om genoeg fruit binnen te krijgen, is door bijvoorbeeld regelmatig een fruitmand online kopen. Hierin zitten veel verschillende soorten fruit in verwerkt, waardoor je ook nog eens afwisseling hebt. Bovendien, als je een fruitmand ziet staan ben je sneller geneigd om even snel een stuk fruit te nemen.

Biologisch vs. niet biologisch voedsel

Groenten en fruit zijn natuurlijk ook biologisch te koop. Dit is een goede optie als jij graag de chemische bestrijdingsmiddelen zoveel mogelijk zou willen vermijden. Bij het maken van biologisch voedsel als bijvoorbeeld groenten en fruit wordt er namelijk zoveel mogelijk rekening gehouden met het milieu en het dierenwelzijn. Hierbij wordt gebruik gemaakt van natuurlijke middelen. Als jij ook graag rekening houdt met het milieu en dierenwelzijn is het kopen van biologische groenten en fruit een goed idee. Hier zijn namelijk tegenwoordig al veel opties voor. Of je nu kiest voor biologisch- of niet biologische groenten en fruit, probeer er hoe dan ook alles aan te doen om die 400 gram groenten en fruit per dag te halen!

Categorie: Biologisch eten

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

BewustBiologisch.NL

Op onze website vind je alles over een en voor een biologisch leven.

Bedrijven

  • Restaurants
  • Winkels & supermarkten
  • Slagerijen
  • Bakkerijen
  • Cateraars
  • Boerderijen
  • Eco webshops

Laatste blogs

  • Welke supplementen zijn voor jou geschikt? 25 februari 2021
  • Veganistisch eten is de meest efficiënte manier om je ecologische voetafdruk te verkleinen 14 februari 2021
  • Op gewicht blijven tijdens het thuiswerken 8 februari 2021

Samenwerken met BewustBiologisch.NL?

Wil je vermeldt worden op onze website bijvoorbeeld met een nieuwsbericht of een vermelding bij 1 van de overzichten? Laat het ons weten! Met een sterk domein en veel (en trouwe) bezoekers kunnen we je zeker helpen!

Footer

Bedrijven

  • Restaurants
  • Winkels & supermarkten
  • Slagerijen
  • Bakkerijen
  • Cateraars
  • Boerderijen
  • Eco webshops

Informatie

  • Contact
  • Privacy Policy
  • Partners
  • Veelgestelde vragen
  • E-mailadres
  • Facebook
  • RSS

Copyright © 2021 · Bewustbiologisch.nl

Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.

Meer informatie
Privacy-instellingenGoogle Analytics

Privacy-instellingen

Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om uw ervaring te verbeteren. Welke cookies en scripts worden gebruikt en hoe deze je bezoek beïnvloeden, wordt aan de linkerkant gespecificeerd. Je kunt je instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Je keuzes hebben geen invloed op uw bezoek.

NOTITIE: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.

Google Analytics

Via Google Analytics houden we bij hoeveel bezoekers er op onze website komen, via welke kanalen ze op onze website terecht zijn gekomen en welke pagina’s ze bekijken. Zo kunnen we onze content nog beter afstemmen op onze bezoekers.

Accepteer