• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

BewustBiologisch.NL

Alles over en voor een biologische levenstijl

  • Biologische voeding
  • Duurzaam werken
  • Duurzaam wonen
  • Duurzaam leven
  • Bedrijven
    • Boerderijen
    • Restaurants
    • Winkels
    • Cateraars
    • Bakkerijen
    • Slagerijen
    • Eco webshops
  • Blog
  • Contact
  • Show Search
Hide Search
Gevarieerd eten: hoe pak je dit goed aan?

Gevarieerd eten: hoe pak je dit goed aan?

We horen het regelmatig: gevarieerd eten is belangrijk. Zo krijg je alle benodigde voedingsstoffen binnen. Hoewel zo’n uitspraak natuurlijk makkelijk gezegd is, kan het soms erg lastig lijken om ook daadwerkelijk gevarieerd te eten. Hoe zet je steeds weer een gevarieerde maaltijd op tafel? Lees verder voor onze tips en tricks!

Variatie in al je maaltijden

Bij gevarieerd eten denken we met name aan het avondeten. Natuurlijk is het belangrijk om af te wisselen met de gerechten die je ’s avonds eet. Maar vergeet ook niet je ontbijt en je lunch, waarbij je misschien nog wel meer de neiging hebt om vrijwel elke dag hetzelfde te eten.

Gezonde en goede voeding betreft juist ook afwisseling in je ontbijt en lunch, evenals in je avondeten. Als je bijvoorbeeld bij je lunch de ene dag een boterham eet en de andere dag een salade, ben je hier al goed mee bezig. Je kunt eens drie tot vijf verschillende ontbijtjes en soorten lunch bedenken, die je regelmatig afwisselt. Zo krijg je ook al gauw meer groenten binnen dan wanneer je standaard altijd maar die boterham pakt.

Gebruik recepten voor variatie

Eerlijk is eerlijk: het is best lastig om elke avond maar weer iets te moeten bedenken om te eten. Om je hierin te motiveren en om dit eenvoudiger te maken, is het een slim idee om met gezonde recepten te koken. Er zijn een heleboel recepten om uit te kiezen. Zo wordt het denkwerk eigenlijk voor je gedaan: dat maakt het zeker een stukje makkelijker om gevarieerd te eten. Als je de recepten opslaat en hierop terugkijkt, kun je ook nog eens beter achterhalen wat je eerder in die week al hebt gegeten, om hier de aankomende recepten verder op aan te passen. Zo plan je dus wat je eet, wat het ook haalbaarder maakt om hier variatie in aan te brengen.

Eet wat er past bij het seizoen

Een natuurlijke manier om meer af te wisselen met wat er op je bord ligt, is door mee te eten met het seizoen. Zo groeien er ’s winters andere groenten dan ’s zomers! In de supermarkt is vaak alles het hele jaar door te verkrijgen, maar als je je erin verdiept wat nu echt in het seizoen is, ga je op een heel andere manier eten. Ook is dit een bewustere manier van eten, waar je meer voldoening uit kunt halen.

Blijf nieuwe dingen proberen

Je hebt misschien de neiging om uit gemak steeds maar hetzelfde eten op tafel te zetten. Hoewel dat ergens wel begrijpelijk is, is het een beter idee om nieuwe dingen te blijven proberen. Denk aan nieuwe ingrediënten en nieuwe recepten. Als je hierin een nieuwsgierige houding aanneemt, is het hartstikke leuk om hier open voor te blijven staan. Ook dat draagt eraan bij om gevarieerder te eten!

29 maart 2021 door Hendrik Reageer

Categorie: Biologische voeding

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Footer

Copyright © 2025 · Bewustbiologisch.nl | Gebouwd met WordPress door Heers | Sitemap

Socials & Contact

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Biologische voeding
  • Duurzaam leven
  • Duurzaam werken
  • Duurzaam wonen
  • Vleesvervangers

Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.

Privacyinstellingen

Privacy-instellingen

Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om uw ervaring te verbeteren. Welke cookies en scripts worden gebruikt en hoe deze je bezoek beïnvloeden, wordt aan de linkerkant gespecificeerd. Je kunt je instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Je keuzes hebben geen invloed op uw bezoek.

Opmerking: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.

Google Analytics

Via Google Analytics houden we bij hoeveel bezoekers er op onze website komen, via welke kanalen ze op onze website terecht zijn gekomen en welke pagina’s ze bekijken. Zo kunnen we onze content nog beter afstemmen op onze bezoekers.

Mogelijk gemaakt door Cookie Information