Geniet van een dag offline

We leven hoe langer hoe meer online. We zijn altijd en overal bereikbaar en hebben de wereld aan onze vingertoppen. We hoeven maar onze laptop of smartphone te openen om urenlang meegesleept te worden door blogs, e-mails, filmpjes en berichtjes. Geen wonder dat we schermmoe worden.

Hoewel het internet grote voordelen heeft, zoals het feit dat we altijd en overal een schat aan informatie en nieuws tot onze beschikking hebben, is constant naar een scherm kijken best vermoeiend. Niet alleen voor onze ogen en onze nekken, maar ook voor onze hersens. Een avondje offline zo nu en dan is belangrijk.

Plan je offline dag

Een tijd offline gaan geeft je de kans om te herstellen van alle online invloeden. Denk aan het gevoel dat je constant bereikbaar moet zijn voor iedereen of aan het schadelijke blauwe licht dat jouw slaap verstoort. Een tijdje offline gaan is zo verfrissend dat mensen het zelfs vergelijken met een dag in de spa.

Een dagje offline kun je gemakkelijk plannen. Maak met jezelf een pact dat je de hele dag geen enkel scherm aanzet. Geen smartphone, geen televisie, geen computer. Gewoon niets. Doe iets waar je van geniet zonder dat er een scherm aan te pas komt. Maak een daguitstap of lees een goed boek met een kopje thee of koffie. Zet de waterkoker maar alvast aan!

Wat als je verplichtingen hebt?

We hebben allemaal wel dingen te doen. Misschien heb je kinderen waarvoor je liefst bereikbaar blijft. Of misschien zorg je voor je ouders en wil je dat zij je altijd kunnen bellen. Geen nood. Op de meeste moderne smartphones kan je de ‘niet storen’ functie aanpassen aan jouw voorkeuren. Zo kan je instellen wie jou te allen tijde moeten kunnen bereiken.

Ben je afhankelijk van het internet voor jouw job? Kies dan een dagje offline tijdens het weekend of tijdens een feestdag. Beter nog: probeer om élk weekend een offline dag in te lassen. En dag waar je geen schermen opent en niet verleid kan worden om toch nog snel dat ene mailtje te beantwoorden.

Me-time

Om er voor te zorgen dat je ook echt uitgerust bent na zo’n dag zonder schermen, kun je er een heuse verwendag van maken. Neem een bad, kook iets wat je lekker vindt, lees een goed boek, ga uit wandelen. Geniet.

Wil je helemaal next-level gaan? Geef jezelf een cadeautje. Zoals een lekker ruikende geurkaars (die van Baobab zijn erg goed), een afhaalmaaltijd van een goed restaurant of dat ene ding dat je al zo lang wil hebben. Doe iets voor jezelf. Je hebt het verdiend.

Meer tips voor een duurzaam leven lezen? Neem dan hier even een kijkje.