Een steentje bijdragen aan het milieu en het bestaan van de Aarde kan nooit kwaad, toch? Duurzame(re) keuzes maken is daar een goede manier voor. Aangezien thuiswerken tegenwoordig het nieuwe werken is, delen wij een aantal tips die duurzaam thuiswerken voor jou makkelijk maken.
Alle tips op een rijtje:
- Trek een dikke trui aan en zet de verwarming lager
- Haal stekkers uit het stopcontact
- Haal kantoorartikelen tweedehands
- Ga bij een raam zitten en zet lampen uit
- Haal groen in huis
- Zorg goed voor jezelf
- Houd werk en privé gescheiden
- Beweeg voldoende
- Korte en lange pauzes
Inhoud
Energie besparen
Trek een dikke trui aan en zet de verwarming lager
Zeker met de gasprijzen van tegenwoordig wil je waarschijnlijk je stookkosten zo veel mogelijk beperken. Draai daarom alleen de radiatoren open in de ruimtes waar je werkt. Trek tijdens de koudere dagen een dikke trui aan in plaats van gelijk de verwarming hoger te draaien.
Haal stekkers uit het stopcontact
Haal stekkers van apparaten die je niet gebruikt uit het stopcontact. Zo voorkom je sluipverbruik. Sluipverbruik is als het ware een soort lekkende elektriciteit, dat zich sluipend een weg weet te vinden naar jouw energierekening. Sommige apparaten verbruiken namelijk energie terwijl je ze niet gebruikt. Haal de apparaten die je niet gebruikt dus uit het stopcontact!
Haal kantoorartikelen tweedehands
Tweedehands is helemaal in. Van kleding tot meubels tot pannen. Tegenwoordig kan je zo ongeveer alles tweedehands verkrijgen. In kringloopwinkels kan je uren rondstruinen en snuffelen tussen alle leuke spulletjes. Online platforms als Marktplaats zijn ideaal om van particulieren spullen te kopen. Zo tik je voor weinig een compleet aangeklede werkplek op de kop.
Ga bij een raam zitten en zet lampen uit
Twee tips in een! Als je bij een raam gaat zitten, zet je sowieso minder snel een lamp aan, omdat er genoeg licht op jou en je werk schijnt. Maar het is ook leuk om af en toe even naar buiten te kijken en je gedachten af te laten dwalen naar iets totaal anders dan je werk. Wat minder snel de lampen aanzetten, bespaart natuurlijk ook energie. Daarnaast is een leuke ‘regel’ om bij te leven: kamer uit, licht uit. Je zal snel verandering merken op je energierekening.
Haal groen in huis
Bloemen en planten, groen maakt gezellig! Als dat geen goede reden is om je thuiswerkplek te versieren als een jungle. Tegenwoordig bestaan er zelfs leuke initiatieven waar je planten kan adopteren.
Zorg goed voor jezelf
Duurzaam werken gaat niet alleen over energie besparen en bewuste keuzes maken. Het gaat ook over jou en je fysieke en mentale gezondheid. Zeker als je (bijna) volledig thuiswerkt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zo houd je het thuiswerken ook beter vol.
Houd werk en privé gescheiden
Ook al werk je onder hetzelfde dak, het is ontzettend belangrijk om een goede balans te vinden tussen werk en privé. Voor je het weet ben je dag en nacht met je werk bezig en neemt het risico op een burn-out toe. Probeer niet aan de keukentafel te werken, maar richt een bureau in op de logeerkamer of op zolder. Zoek een kamer waar je de deur van dicht kan doen en je vervolgens je werk niet meer ziet.
Beweeg voldoende
Beweging is ontzettend belangrijk. Lichamelijke beweging activeert namelijk je brein. Na het bewegen voel je je energieker en slaap je ook beter. Je gewicht blijft erdoor op peil, je bloeddruk gaat omlaag en de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol verbetert. Naast mentale dus ook ontzettend veel lichamelijke voordelen dus!
Korte en lange pauzes
Naast de gebruikelijke lunchpauze is het fijn als je af en toe ook een kleine pauze neemt van je werk. Dit kan een toiletpauze zijn, een glas water pakken, maar ook gewoon eventjes achter je laptop vandaan en een rondje door de kamer wandelen. Idealiter doe je dit minimaal elke 45 minuten.