Dit doen voedingscoaches voor een fitte winter!

Een zomergriepje hebben we allemaal wel eens gehad, maar het échte ziek zijn slaat vaak pas in de winter toe. Dan zijn de zakdoeken, warme kruiken en pannetjes kippensoep vaak niet aan te slepen. Hier heb je niet helemaal grip op, maar toch zijn er een aantal zaken wat jij kunt doen om de kans te verkleinen dat de bacteriën en virussen op jou vat krijgen dit najaar. Hoe experts als voedingscoaches dit doen? Lees snel verder.

Kies keurig

In de zomer heeft je lichaam behoefte aan ander voedsel dan in de winter. In de winter krijgt je lichaam veel meer uitdagingen voor de kiezen. Van kou, wind tot regen, maar ook zaken als meer bacteriën en virussen die ronddwalen. Zorg er dan ook voor dat je lichaam ieder seizoen krijgt wat het nodig heeft. In de winter eten we niet voor niets erwtensoep en stamppot, dit zijn voedzame en vullende gerechten. Pas er wel op dat je voor de gezonde varianten gaat en het kuiltje jus niet te groot is. Voedingscoaches eten dus met het seizoen mee, en kiezen in de herfst voor verse pompoensoep en groenten als pastinaak. Door echt te kiezen wat het seizoen biedt, geef jij je lichaam zo puur en eerlijk mogelijke voeding.

Ruim op

Naast dat je reguliere voeding ieder seizoen mee moet gaan met de tendens van wat de natuur je biedt, is het ook goed om aan de start van ieder seizoen een grote schoonmaak van je lichaam te houden. Een detox is hier zeer geschikt voor, je bereidt je lichaam hiermee voor op een nieuwe periode en ruimt de boel zowel fysiek áls mentaal op. Een detox kuur kent vele varianten, van een sapkuur van 3 dagen tot een volle week. Kies voor de intensiteit die bij jou past. Ervaren voedingscoaches kiezen vaak voor een periode van maximaal vijf dagen, wanneer ze dit ieder seizoen doen .

Kortom, bewust omgaan met je lichaam is een basis voor een gezond leven. Dat het per seizoen verschilt wat je lichaam nodig heeft, is iets wat niet iedereen weet maar waar voedingscoaches zich maar al te goed van bewust zijn. Door je lichaam zo te benaderen en iedere keer te geven wat het nodig heeft, zorgt ervoor dat het in balans blijft. Door het een handje te helpen met het hebben en houden van balans is af en toe een detox een goed idee!