Ben jij op zoek naar een heerlijke, gezonde snack, geschikt voor elk moment van de dag? Dan zijn walnoten iets voor jou. Walnoten zijn vol van smaak, zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en vormen een verrijking voor elk dieet. Wij vertellen je alles wat je moet weten over dit bijzondere nootje en zijn goede eigenschappen.
[Lees meer…] overAlles wat je moet weten over de walnootGezondheid
Deze voedingsmiddelen mogen niet ontbreken in een gezond dieet
Wil jij gezonder gaan eten en ben je op zoek naar voedingsmiddelen die niet alleen gezond zijn, maar ook erg lekker, zodat gezonder eten je makkelijker afgaat? De schijf van vijf bevat alles wat je op een dag nodig hebt, vooraf voor jou geportioneerd. Wij hebben een aantal voedingsmiddelen uit de schijf van vijf uitgelicht die snel vergeten worden in een gezond dieet. Maar wel een grote rol spelen in het goed functioneren van lichaam en geest en bovendien heerlijk smaken. Zo wordt gezond eten echt een feestje.
[Lees meer…] overDeze voedingsmiddelen mogen niet ontbreken in een gezond dieetNatuurlijke ontstressers in moeilijke tijden
Een project op het werk dat in het honderd dreigt te lopen, een tiener in huis die weigert om een boek open te doen of koude oorlog met je partner: het zijn maar enkele situaties die stress opwekken. Soms is deze stress maar tijdelijk, zoals wanneer je zenuwachtig bent voor een presentatie. Als de stress aanhoudt omdat je een moeilijke periode doormaakt, kan dat een weerslag hebben op je lichaam. Je slaapt slecht, je eetlust vermindert en je bent gevoeliger voor pijn. Hoofdpijn en buikpijn zijn symptomen die vaak voorkomen maar stress kan ook angst, depressie en verslaving veroorzaken. In plaats van te grijpen naar kalmeermiddelen, bestaan er natuurlijke ontstressers die evengoed helpen om je te ontspannen.
[Lees meer…] overNatuurlijke ontstressers in moeilijke tijden