Er zijn veel volwassenen die zo denken. Je hebt een lekkere en gezonde maaltijd gemaakt en schuift aan tafel. Daar hoort dan een lekker wijntje bij. En in het weekend beginnen we wat eerder, want we zijn tenslotte vrij. Een tijdje later bedenk je je dat het ook lekker is om bij het koken een wijntje in te schenken. Dat zorgt voor wat ontspanning. Hoe weet je nou of je te veel geniet van je wijntje en wanneer je zou moeten stoppen met drinken?
Alcohol is geaccepteerd
In onze samenleving is het zo geaccepteerd om een drankje te nemen op een gezellige avond. Er zal ook niet iemand snel iets van zeggen. Dat is de reden waarom je niet zo snel een reden ziet om te stoppen met drinken. Bijna iedereen doet het in je omgeving en niemand maakt er een probleem van.
Gezelligheid of nodig hebben?
Er is een groot verschil tussen drinken voor de gezelligheid of drinken omdat je het nodig hebt. Deze overgang gaat vaak subtiel en is er niet van de één op andere dag. Dat zorgt er ook voor dat je het niet zo snel in de gaten hebt. Zeker niet als je je in gezelschap bevindt dat ook regelmatig een drankje pakt.
Wanneer is drinken een probleem?
Ook al is het geaccepteerd en gaat de overgang subtiel, er komt een moment waarop drinken echt een probleem kan worden. Er zijn een aantal signalen waar je op kunt letten om erachter te komen of je een alcoholprobleem hebt:
Je hebt steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Wanneer je regelmatig drinkt, bouw je een tolerantie op tegen alcohol. Dit zorgt ervoor dat je steeds meer nodig hebt om dezelfde roes te krijgen.
Je begint problemen te krijgen met je werk of andere relaties. Het wordt steeds moeilijker om fris en fruitig op je werk te verschijnen of je komt op je werk met een duf en katerig gevoel. Het kan zijn dat je merkt dat er steeds vaker conflicten zijn in de relationele sfeer. Of misschien dat je er vaker op aangesproken wordt dat je wel erg veel drinkt.
Je kunt niet meer stoppen na één drankje. En eigenlijk weet je het van tevoren al. Je denkt dat je één biertje of wijntje drinkt, maar het worden er toch altijd meer.
Een verlangen naar alcohol. Een onmisbaar signaal is wanneer je begint te verlangen naar alcohol wanneer het er niet is of wanneer je niet kunt drinken. Dit gevoel stopt ook pas als je daadwerkelijk een glas alcohol hebt genuttigd.
Wat kun je eraan doen?
In Nederland zijn er afkickklinieken waar je contact mee op kunt nemen om hulp te krijgen bij het stoppen met alcohol drinken. Het is natuurlijk ook mogelijk om zelf te stoppen met ondersteuning van je naasten. Het begint altijd met de erkenning dat je een probleem hebt en zo niet verder kunt.
Geef een reactie