Voeding speelt een essentiële rol in ons leven. Het kan ons gezond maken, maar te veel van het verkeerde kan ons ook juist ongezond maken. Verschillende voeding bevat verschillende voedingsstoffen, elk met zijn eigen voor- en nadelen. We zetten een aantal voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor mannen op een rijtje.
Knoflook
Je zou het niet verwachten, maar knoflook is een erg potent afrodisiacum. Niet omdat je adem er lekker van gaat ruiken, maar omdat het allicine bevat. Dat is een krachtig ingrediënt dat de bloedstroom bevordert en helpt met het libido verhogen. Koek, snoep en witbrood hebben hier juist het tegenovergestelde effect op. Laat deze dus staan en breng je eten vaker op smaak met knoflook!
Vette vis
Vet is niet altijd slecht, want er bestaan ook gezonde vetten. Namelijk omega-3 vetzuren, en die vind je in vette vis. Deze meervoudig onverzadigde vetten verminderen het risico op prostaatkanker en zijn goed voor het hart, de bloedsomloop en het immuunsysteem. De vissoorten die het rijkst zijn aan omega-3 vetzuren zijn zalm, sardines, tonijn, makreel en haring.
Watermeloen
Vooral mannen op leeftijd kunnen te maken krijgen met erectiestoornissen. Je kunt Viagra gebruiken om daarbij te helpen, maar het eten van watermeloen kan hetzelfde effect hebben. Vanwege de aanwezigheid van de aminozuren citrulline en arginine in watermeloen wordt de productie van stikstofmonoxide bevorderd.
Die verbinding helpt de bloedvaten in het lichaam ontspannen. Dat zorgt weer voor een betere bloedtoevoer, ook in de penis, met een betere erectie als gevolg. Viagra doet hetzelfde.
Bleekselderij
De positieve werking van bleekselderij voor mannen werd al verondersteld door de Romeinen. Zij dichtten deze groente afrodiserende krachten toe en gebruikten het dan ook veel in hun maaltijden. Bleekselderij bevat inderdaad een hoge concentratie van de feromonen androstenon en androstenol, en die zouden dan weer een aantrekkende kracht op vrouwen hebben.
Pure chocolade
Dat chocolade libidoverhogend zou zijn, wordt al langer verondersteld. Wetenschappers van het Universiteitsziekenhuis van Keulen hebben echter ook aangetoond dat pure chocolade verder ook een hoge bloeddruk vermindert. Dat kan mannen met impotentieproblemen helpen om een betere erectie te krijgen.
De flavonoïden in de cacao helpen het lichaam om stikstofmonoxide te produceren, en daar weten we inmiddels van dat het helpt om de bloedvaten in de penis te ontspannen. Ga je voor een stukje chocola? Kies dan natuurlijk voor biologische chocolade.
Sojabonen
Veel mannen zijn vleesliefhebber en geen grote fan van producten als sojamelk, sojakaas, tofu en vegetarische hamburgers. Toch kan het goed zijn om deze regelmatig te eten, evenals sojanoten en verse sojabonen. Het is namelijk aangetoond dat de isoflavonen waar soja rijk aan is de gezondheid van de prostaat beschermen en het risico op prostaatkanker verlagen. Kies dus wat vaker voor vleesvervangers in plaats van ‘the real deal’.
Oesters
Oesters staan natuurlijk bekend om de suggestie dat ze lustopwekkend zijn. Maar wat vooral van belang is, is dat ze rijk zijn aan het mineraal zink. Dit is een belangrijke antioxidant dat bij veel processen in het lichaam betrokken is. Voor mannen is in het bijzonder van belang dat het de spermaproductie bevordert en dat voldoende zink je kan beschermen tegen cellulaire schade die leidt tot opsporing van prostaatkanker.
Dit waren de zeven voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor mannen. Natuurlijk is er nog meer voeding die goed is voor de prostaat, bloedvaten en het libido. Het belangrijkste is dat mannen zich bewust worden van goede voeding en hun lichaam geven wat het nodig heeft om gezond te blijven en goed te functioneren.
Doe jij dit al? Chapeau! Kijk dan vooral verder op onze website om meer te leren over bewust en biologisch leven.
Geef een antwoord